更愛明天的自己》
吳若權，8月份最新出版作品
把握「睡前10分鐘」，讓你——更愛明天的自己
沉澱思緒、整理心情，有好夢，才有好人生！
善用每天這段「心靈充電時間」；
生命會更精彩，自己會活得更輕鬆。
你今天過得好不好？你用什麼方式，平靜自己？
從小，我們就知道要收拾好作業和書包，第二天從容上學。
然而，長大後的你是否想過，
每天應該也要花一點點時間打理自己的情緒，整裝待發，
從容面對下一個人生挑戰嗎？
在腳步快速的現代，吳若權提出，觀照自己，更顯得重要。
不妨培養跟自己對話的習慣，
把「睡前十分鐘」當作「心靈充電時間」，
消化挫折的心情，轉為祝福自己的能量；
提振幸福的意念，不吝嗇給別人小小的美好。
每天記得reset自己，為自己加分，
才能踏實明天的第一步，
這就是可以讓自己比昨天更快樂、比別人更領先的秘訣。
吳若權希望你能更愛明天的自己！
「自序」，搶「鮮」讀
要負責，別自責
摘錄自吳若權最新出版作品《更愛明天的自己》
「負責」和「自責」的差別在於，
懂得釐清哪些因素是操之在己，可以想辦法改進的，
哪些因素成之在天，或需要別人成全。
親愛的，今天過得好不好？
這是我每天睡覺前，都會跟自己講的一句話。
它是安慰的話、也是鼓勵的話。
我想，我應該跟你一樣，有時候累得巴不得趕快上床呼呼大睡，
有時候卻不知道自己究竟在擔心什麼，很難入眠。
從很小的時候開始，我就養成在睡前跟自己說話的習慣，
順便回顧當天的生活，如果有能夠讓自己感覺滿意的表現，
我會讚美自己說：「你真的很棒！」
若是表現不佳，有值得檢討的地方，
我也會想清楚未來該怎麼改進。
然後，給自己一個微笑，閉上眼睛，祈禱明天會有更好的機運。
朋友聽了我的生活習慣，笑著問：
「萬一，愈想愈煩，睡不著，怎麼辦？」
我覺得，那是因為沒有把事情想清楚，
或乾脆逃避不想、不去面對，累積太多的未知，
剩下盲目的擔心，所以造成很大的壓力，產生睡眠障礙。
真正懂得檢討的人，面對不如意的事情時，
會努力想要克服困難，學會對事情的結果負責，
但不會在過程中太過度自責。
懂得負責；但不過度自責
我們從小把「失敗，為成功之母」當作勵志的座右銘，
但總要在人生路上跌跌撞撞之後，
才發現經歷失敗的次數愈多，並不一定有助於下一次的成功。
在台灣素有經營之神美譽的王永慶先生，
曾經將「失敗，為成功之母」這句經典名言改寫成：
「檢討，為成功之母！」給年輕人許多新的啟發。
失敗的經驗之所以寶貴，是因為我們懂得檢討，
知道自己哪裡做得不夠多、不夠好，
找出改進的方法，才能邁向成功。
道理很簡單，邏輯也成立。
但是，為什麼很多人在「檢討」的這個環節上，
繞不出來，理不清楚？
輔導過很多企業及個人，我發現很多人遭遇失敗或挫折之後，
沒有勇氣面對現實，抱持「讓過去的成為過去」，
不肯認真檢討疏失，這是失敗之後難以翻身最主要的原因。
事業不成，自我麻醉時最好的藉口是：
「時運不濟，有志難伸！」
愛情告吹，自我安慰時最好的說辭是：
「我和他沒有緣分。」
另一種人願意檢討，但檢討出來的都是別人的錯誤。
「要不是他的朋友，從中阻撓，我們也不會發生誤會。」
「若不是第三者搞破壞，我也不會失去他。」
「競爭廠商惡意中傷，害我失去那筆訂單。」
這種檢討，事不關己，無法自我操控成敗的因素，
對反敗為勝的幫助十分有限。
還有一種人，也很慘。
他願意效法孔子的弟子曾參的精神：「一日三省吾身！」
但檢討出來的，完全都是自己的錯誤。
「都是我的錯，我真該死！」
「我這麼笨，好運不會眷顧我！」
「我再怎麼做，也無法彌補這個錯。」
過度自責，反而沉溺在失敗的痛苦裡，
沒有把眼光從錯誤的過去移向可以努力的未來，
成功仍在遙遠不可知的遠方。
經歷挫折，承擔失敗，如果要有意義的話，
應該是懂得負責、而不過度自責。
「負責」和「自責」的差別在於，
懂得釐清哪些因素是操之在己，可以想辦法改進的，
哪些因素成之在天，或需要別人成全。
針對自己所能夠掌控的因素，負起百分之百的責任，
努力改進這個部分，下次可以做得更好，才能向成功邁進。
「睡前十分鐘」是「心靈充電時間」
睡前十分鐘，你都在做什麼？
聽音樂、看電視、上網聊天、還是跟喜歡的人講電話？
建議你把「睡前十分鐘」當作「心靈充電時間」，
回想一下當天自己做了什麼令自己滿意的事，
還有哪些需要改進？
當然，你也不要擔心得睡不著，
碰到挫折時，只要想清楚了，
知道自己該怎麼改進，就放心讓自己好好休息吧！
心靈充電完畢，該身體充電了！畢竟，有好夢，才有好人生。
這本書並非只限於當作睡前枕邊書，
而是隨手可讀的談心書，
希望有助於你把握睡前十分鐘，
reset所有的喜怒哀樂，身心平靜歸零，
獲得全新的智慧與信心，你將會更愛明天的自己。
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